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现(xiàn)在越多(duō)越多(duō)的人，为了生(shēng)活，为了梦想等理由(yóu)，长要注意工作节奏,伏案工作1小(xiǎo)时左右就(jiù)应(yīng)该(gāi)起(qǐ)来活动活动(dòng),可走一走,也可做做直(zhí)立位体(tǐ)操,让(ràng)腰部肌肉收缩(suō)舒张,锻炼(liàn)腰肌的力量,增强对腰椎的保护(hù)。很多办(bàn)公(gōng)室都有(yǒu)空调,空调可使工作(zuò)环(huán)境凉爽,也可以使腰(yāo)部受凉,尤其是有慢性(xìng)腰(yāo)痛或有(yǒu)过(guò)腰椎间(jiān)盘突出症的(de)人,更应(yīng)该(gāi)注意(yì)。时(shí)间(jiān)离(lí)家(jiā)，留老人在家独(dú)自生活(huó)，所以有了(le)个新词(cí)：空巢老人。基德曾(céng)经(jīng)也是(shì)这样，一年(nián)大
